الأربعاء، 3 مارس، 2010

انا مدمن انترنت انت ايضا تعال نمرن عيوننا لكي لا تتعب Internetvictim



1- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما ستة متر فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

2- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

3- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اضف تعليق لائقا هنا